energies · XVI / XX · Küre D · Derinlik & Bütünleşme · Tüm 20
Başkalarında en çok tiksindiğin şey, çoğu kez kendi bastırdığındır.
Jung buna gölge dedi: kendinde kabul etmek istemediğin, bu yüzden başkalarında güçlükle katlandığın her şey. Wilber'in 3-2-1 süreci sürgün edileni üç adımda geri getirir. Biz de dikkatlice eşlik ediyoruz.
Seni orantısız sinir eden o tek kişiyi bilir misin? Davranışının nesnel olarak hak ettiğinden fazla? Jung der ki: burada bir ayna asılı. Onda görüp katlanamadığın şey: o da sensin, sana izin verilmeyen biçimde.
I · Yapı · Ölçülebilir
IFS çalışmaları (Hodgdon et al. 2022, J. Aggression, Maltreatment & Trauma): parça-çalışması TSSB belirtileri ve öz-şefkat üzerinde klinik olarak anlamlı etkiler gösterir. Dar anlamda nicel gölge araştırması seyrek kalır. Etki terapi pratiğinde RCT'lerden daha güçlü belgelenmiştir.
II · Akış · Gelenek
Sufizm: Nefs el-Emmare (buyuran benlik) tanınmalı, savaşılmamalı. Hristiyan tasavvufu: kendi gölge yönlerinin kayadan düşüşü. Hindu Sadhana: kendi Asuralarıyla karşılaşma.
III · Genişlik · Sentez
Geleneğin tinsel bir ödev diye betimlediği, bugün terapötik olarak etkin. IFS (Schwartz), Voice-Dialog (Stone) ve Wilber'in 3-2-1 yöntemi, hepsi şu varsayımla çalışır: kurtulmak değil, bütünlemek.
„Başkalarında tiksindiğin şey, bazen bir aynada asılıdır.“
Araç · 3-2-1 süreci
Gölgeyi geri getirmek
Wilber'in 3-2-1'i: aynı kişi, üç açıdan. Acele etme ve yalnızca kendini güvende hissettiğin yere kadar git.
3 · O
2 · Sen
1 · Ben
yalnızca yerel · hiçbir şey gönderilmez
Fazla ağır gelmeye başlarsa dur. Ne kadar ileri gideceğine sen karar verirsin.
Gölge · Jung · 3-2-1-Wilber
- 1 · C.G. Jung · 1934 · GW 9/II
- 2 · Karşı okumada redaksiyonun aklına anında üç kişi geldi, bu bölümü gerçekten bir okusalar iyi olurdu. Üstünde çalışıyoruz.