energies · XII / XX · Sphäre C · Geist & Muster · Alle 20
Acht Grundgefühle. Daraus gebaut: alles, was du fühlst.
Was sind die Atome der Emotion? Plutchik fragte — und antwortete: vier Gegenpol-Paare, mischbar wie Farben in einem Rad. 40 Jahre später ließen Cowen & Keltner (2017) 853 Probanden 2.185 emotionsgeladene Videos bewerten. Das Rad hielt.
Kennst du diesen seltsamen Zustand zwischen Freude und Trauer — wenn du dich verabschiedest? Das ist nicht Verwirrung. Das ist Mischfarbe aus zwei Grundgefühlen: Freude (über das Gewesene) plus Trauer (über das Ende). Plutchik nennt das eine Dyade.
I — Struktur · Messbar
Plutchik 1980 · Cowen & Keltner 2017 replizierten mit 27 Emotion-Kategorien, davon 8 als Cluster-Zentren — identisch mit Plutchiks Original. Cross-cultural validiert (Cordaro et al. 2024, 26 Länder).
II — Strömung · Tradition
Rasa-Theorie aus dem Natyashastra (Indien, ca. 200 v.Chr.): 8 (später 9) Grund-Gefühle (Rasas) — fast eins-zu-eins mit Plutchik. Theaterlehre, die 2.200 Jahre der Forschung vorausging.
III — Weite · Synthese
Was die Tradition als Rasa beschrieb, ist heute als Emotion-Cluster operationalisiert. Anwendung: emotionale Granularität (Feldman Barrett 2017) — je feiner du fühlen kannst, desto regulierter bist du.
Plutchik · 8 Grundgefühle
Was sehe ich hier?
Das Rad zeigt acht Grundgefühle, jedes in drei Stärkegraden — von der äußersten, leisesten Ahnung zur innersten, intensivsten Form. Gegenüberliegende Sektoren sind echte Gegenpole (z. B. Freude ↔ Trauer): nicht gleichzeitig erfahrbar.
Klicke einen Sektor an oder tabbe mit der Tastatur hindurch (Pfeil-Tasten navigieren, Enter öffnet). Du bekommst Beispiele, Mischemotionen mit Nachbarn und die wissenschaftliche Beleg-Lage zu jedem Gefühl.
Welche Dyade entsteht aus Freude + Vertrauen?
Atlas der Mischungen
Aus 8 Grundgefühlen werden 8 Moleküle. Wähle eine Mischung — sieh, wie Tradition, Forschung und Erleben sich treffen.
📐 Werkstatt · ein Wort finden
Granularität — von schlecht zu verlassen.
Feldman Barrett zeigte: wer Gefühle feiner benennen kann, reguliert sich besser. Schreib ein vages Gefühl — die Seherin fragt nach, bis das genauere Wort sichtbar wird.
Was ist Emotionale Granularität?
Granularität meint die Fein-Auflösung, in der du deine Gefühle wahrnehmen und benennen kannst. “Schlecht” ist niedrig-granular — es beschreibt einen ganzen Zustands-Cluster, ohne ihn aufzuschlüsseln.
Höhere Granularität wäre: “verlassen”, “übersehen”, “nicht-gemeint” — drei verschiedene Erfahrungen, die alle unter “schlecht” sortiert worden wären. Wer differenzieren kann, kann auch gezielter handeln: das, was bei “verlassen” hilft, ist nicht das, was bei “übersehen” hilft.
Lisa Feldman Barrett zeigte in fMRI- und Tagebuch-Studien: höhere Granularität korreliert mit geringerer Affekt-Dysregulation, schnellerer Erholung von Stress, weniger Risiko-Verhalten. Es ist trainierbar — und genau das tut dieses Werkzeug.
cartographia affectus · siebenundzwanzig sterne
Nicht acht Grundgefühle. Siebenundzwanzig.
Cowen & Keltner (2017, PNAS) ließen 853 Probanden 2.185 emotionsgeladene Videos bewerten. Faktor-Analyse ergab nicht Plutchiks acht — sondern 27 distinkt erfahrbare Affekt-Cluster, gespannt zwischen Valenz und Erregung. Hier ist die Karte.
Cowen-Keltner 27-Cluster · PNAS 2017 · KI-gestützt, nicht diagnostisch
- 1 · Gegenpole sind nicht gleichzeitig erfahrbar. Du wirst es trotzdem versuchen.