energies · XII / XX · Sphère C · Esprit & Motif · Les 20
Huit émotions de base. Bâti à partir d'elles : tout ce que tu ressens.
Quels sont les atomes de l'émotion ? Plutchik posa la question. Et répondit : quatre paires de pôles opposés, mélangeables comme des couleurs sur une roue. 40 ans plus tard, Cowen & Keltner (2017) ont fait évaluer 2 185 vidéos chargées d'émotion par 853 participants. La roue a tenu.
Connais-tu cet état étrange entre joie et tristesse, quand tu fais tes adieux ? Ce n'est pas de la confusion. C'est une couleur mêlée de deux émotions de base : la joie (pour ce qui a été) plus la tristesse (pour la fin). Plutchik appelle cela une dyade.
I · Structure · Mesurable
Plutchik 1980 · Cowen & Keltner 2017 ont répliqué avec 27 catégories d'émotions, dont 8 comme centres de cluster, identiques à l'original de Plutchik. Validé de façon interculturelle (Cordaro et al. 2024, 26 pays).
II · Courant · Tradition
La théorie du Rasa, issue du Natyashastra (Inde, env. 200 av. J.-C.) : 8 (plus tard 9) émotions de base (rasas). Presque un pour un avec Plutchik. Une doctrine théâtrale qui a devancé la recherche de 2 200 ans.
III · Ampleur · Synthèse
Ce que la tradition décrivait comme Rasa est aujourd'hui opérationnalisé en clusters d'émotions. Application : la granularité émotionnelle (Feldman Barrett 2017) : plus tu peux ressentir finement, plus tu es régulé.
Plutchik · 8 émotions de base
Qu’est-ce que je vois ici ?
La roue montre huit émotions de base, chacune en trois degrés d’intensité : du plus extérieur, le pressentiment le plus ténu, au plus intérieur, la forme la plus intense. Les secteurs opposés sont de vrais pôles opposés (p. ex. joie ↔ tristesse) : non éprouvables en même temps.
Clique sur un secteur ou parcours-les au clavier avec la touche Tab (les flèches naviguent, Entrée ouvre). Tu obtiens des exemples, des émotions mixtes avec les voisines et l’état des preuves scientifiques pour chaque émotion.
Quelle dyade naît de joie + confiance ?
Atlas des mélanges
De 8 émotions de base naissent 8 molécules. Choisis un mélange. Vois comment tradition, recherche et expérience se rencontrent.
📐 Atelier · trouver un mot
Granularité : de mal à abandonné.
Feldman Barrett l’a montré : qui sait nommer ses émotions plus finement se régule mieux. Écris un sentiment vague. La voyante questionne jusqu’à ce que le mot plus précis devienne visible.
Qu’est-ce que la granularité émotionnelle ?
La granularité désigne la résolution fine avec laquelle tu peux percevoir et nommer tes émotions. « Mal » est peu granulaire : cela décrit tout un cluster d’états sans le détailler.
Une granularité plus haute, ce serait : « abandonné », « négligé », « pas visé ». Trois expériences différentes qui auraient toutes été classées sous « mal ». Qui sait différencier peut aussi agir plus précisément : ce qui aide quand on se sent « abandonné » n’est pas ce qui aide quand on se sent « négligé ».
Lisa Feldman Barrett l’a montré dans des études d’IRMf et de journal intime : une granularité plus haute corrèle avec une moindre dysrégulation affective, une récupération plus rapide après le stress, moins de conduites à risque. Cela se travaille. Et c’est exactement ce que fait cet outil.
cartographia affectus · vingt-sept étoiles
Pas huit émotions de base. Vingt-sept.
Cowen & Keltner (2017, PNAS) ont fait évaluer 2 185 vidéos chargées d’émotion par 853 participants. L’analyse factorielle a donné non pas les huit de Plutchik, mais 27 clusters affectifs distinctement éprouvables, tendus entre valence et activation. Voici la carte.
Cowen-Keltner 27 clusters · PNAS 2017 · assistée par IA, non diagnostique
- 1 · Les pôles opposés ne se laissent pas éprouver en même temps. Tu essaieras quand même.