energies · XII / XX · 境域 C · 心智与模式 · 全部 20 个
八种基本情感。由此建成：你所感受的一切。
情感的原子是什么？Plutchik 这样发问。他的回答：四对对极，可像色轮上的颜色一样调和。四十年后，Cowen 与 Keltner（2017）让 853 名受试者评估 2185 段带情感的视频。那只轮子经受住了检验。
你可知道告别时那种介于欢喜与悲伤之间的奇特状态？那不是混乱，而是两种基本情感调出的混合色：欢喜（为逝去之物）加悲伤（为终结）。Plutchik 把这称作一个二联情感。
I · 结构 · 可测量
Plutchik 1980 · Cowen 与 Keltner 2017 以 27 个情感类别重复了实验，其中 8 个作为聚类中心，与 Plutchik 的原始版本完全一致。经跨文化验证（Cordaro 等人 2024，26 个国家）。
II · 流动 · 传统
出自《舞论》（Natyashastra，印度，约公元前 200 年）的味论（Rasa）：8 种（后为 9 种）基本情感（Rasas）。与 Plutchik 几乎一一对应。这套戏剧理论比研究早了两千两百年。
III · 广远 · 综合
传统作为味（Rasa）所描述的，如今被操作化为情感聚类。应用：情感颗粒度（Feldman Barrett 2017）：你感受得越细，就越能自我调节。
Plutchik · 8 种基本情感
我在这里看到什么？
这只轮子展示八种基本情感，每一种都有三种强度：从最外缘、最轻微的一丝预感，到最内核、最强烈的形态。相对的扇区是真正的对极（例如欢喜 ↔ 悲伤）：无法同时体验。
点击一个扇区，或用键盘逐格切换（方向键导航，回车打开）。你会得到例子、与邻近情感的混合情绪，以及每种情感的科学证据状况。
欢喜 + 信任 会生成哪一种二联情感？
混合之图册
八种基本情感化作八种分子。选一种混合，看传统、研究与体验如何相遇。
📐 工坊 · 找一个词
颗粒度：从难受到被遗弃。
Feldman Barrett 证明：能更细地命名情感的人，能更好地自我调节。写下一种模糊的感受。观者会追问，直到那个更准确的词浮现出来。
什么是情感颗粒度？
颗粒度指的是你感知并命名自身情感时所能达到的精细分辨率。*「难受」*是低颗粒度的：它描述了一整片状态聚类，却没有把它拆解开。
更高的颗粒度会是：「被遗弃」、「被忽视」、「不被在意」。三种不同的经验，本来都会被归到*「难受」*名下。能够分辨的人，也就能更有针对性地行动：对「被遗弃」有用的，未必对「被忽视」有用。
Lisa Feldman Barrett 在功能性磁共振与日记研究中证明：更高的颗粒度与更低的情绪失调、更快从压力中恢复、更少的冒险行为相关。它是可以训练的。而这正是这件工具在做的事。
cartographia affectus · 二十七颗星
不是八种基本情感，而是二十七种。
Cowen 与 Keltner（2017，PNAS）让 853 名受试者评估 2185 段带情感的视频。因子分析得出的不是 Plutchik 的八种，而是27 个可清晰体验的情感聚类，张布在效价与唤起之间。这就是那张图。
Cowen-Keltner 27 聚类 · PNAS 2017 · 由 AI 辅助，非诊断
- 1 · 对极无法同时体验。你还是会去试。