几何 · 现象学 · 神话
每个阶段，三种视角。
谈论内在现象时，我们常常混用三种语言，它们各自提出的真理主张并不相同。这个网站把它们干净地分开。选一种，读读它如何说话。
I · 结构
几何 · 何为可测。
自然科学的一层。脑成像、脑电图、心率变异性、对照研究所能显示的东西。预测编码、默认模式网络、量子生物学。这里的准则是：假设、方法、可重复。我们只主张拿得出证据的部分。
II · 流动
现象学 · 作何感受。
亲历体验的一层。悲伤在胸口是什么感觉，愤怒栖在身体的哪个部位，冥想之后什么变了。第一人称的数据。胡塞尔、梅洛-庞蒂、静观传统。这里的准则是：对直接被给予之物的精确描述。主观，却不随意。
III · 辽阔
神话 · 传统如何言说。
文化意义的一层。5000 年的智慧传统如何描绘同一片疆域：脉轮、五行、塞菲罗特、原型。是图像与象征，不是证明。这里的准则是：怀着谦逊引用，绝不当作解释来兜售。神话是凝缩，不是机制。
境域 A · 价值与层级
阶段 I 至 IV 摸索内在的骨架：我在螺旋上的哪里，谁在向我讲述世界，哪五种元素之感在升起，哪三重滤网在筛选。先看清价值的骨架，再去感受它。起步不必匆忙。
- I 如果你以为是价值观的东西，其实是一个发展阶段呢？ 门捷列夫按重量排列原子，找到了一种规律。Clare Graves 按复杂度排列价值观，找到了八个。不是类型，是阶段。
- II 你什么都不做时，大脑做得最多。 DNA 是你形体的外层螺旋。默认模式网络是你自我的内层螺旋。
- III 五种情绪类型，献给「人」这唯一的元素。 一天里，五种天候：方才还是向外的冲动，一小时后只剩流淌。不是人格，而是状态，你每天在其间穿行，每个钟头调配出不同的比例。
- IV 是你的大脑在建造世界，而非反过来。 你的感觉系统每秒大约摄入 1100 万比特。真正抵达意识的，约有 50。其余的去向，由你体内的三件装置决定。而它们事先都不问你一声。
境域 B · 身体与场域
境域 A 问的是：我在螺旋上的哪里。境域 B 要问：我如何切身感受它。从价值的概念到身体的体验。五个阶段，一气贯通。
- V 你的心，不是一台水泵。 它有 4 万个自己的神经元，送往大脑的信号多过大脑送回的，并且生成你全身最强的电磁场。而当你练习时，它会随你的呼吸进入相干。
- VI 他打哈欠，你也打。这是研究，不是礼貌。 在你的前运动皮层里，神经元*不只*在你行动时放电，也在你*看见*别人行动时放电。你在自己的内里，经历着他的内里。
- VII 六种德性，跨越文化。 Peterson 与 Seligman 梳理了各大价值传统：从亚里士多德到孔子，从佛教到圣经。他们处处发现同一件事：六个家族。永远是同样的六个。
- VIII 八个 vMeme 不是一张图表。 你在其中行走：有时向前，有时向后，常常在生活的多个领域里同时进行。你会折返，却从不回到同一处：而是高出一圈。不是台阶，是一道螺旋。
- IX 从原子到自我：历时 138 亿年。 你正读着这句话。并且察觉到自己在读。这一份察觉，是 138 亿年里最年轻的一层。意识并非骤然出现，而是一层一层生成的。
境域 C · 心智与模式
境域 B 教你把身体当作测量仪器来读：心脏相干性、镜像神经元、六大美德家族。境域 C 接着问：哪些精细的结构，决定了这件仪器究竟能记录到什么？从身体经验是什么，转向它如何生成：四个阶段，把窗口、量子与情绪聚类一一框进画面。
- X 有一扇窗，你正身处其中。 有时你往上翻出去：愤怒、恐慌、亢奋。有时往下坠落：麻木、僵住。而有时，在两者之间，你就只是在那里：可触及，在场，能够学习。Dan Siegel 为这个「之间」取了名字。Window of Tolerance，容纳之窗。
- XI 若意识即几何，那几何在何处？ Penrose 与 Hameroff 提出了一个地点：神经元里的微管，量子相干或许能在那里维持约 25 毫秒。这是一个*假说*，不是定论，却是一个不把问题说小的假说。
- XII 八种基本情感。由此建成：你所感受的一切。 情感的原子是什么？Plutchik 这样发问。他的回答：四对对极，可像色轮上的颜色一样调和。四十年后，Cowen 与 Keltner（2017）让 853 名受试者评估 2185 段带情感的视频。那只轮子经受住了检验。
- XIII 你有一张关于自己的地图，而它并非那片疆域。 用三句话描述你自己。写下来的东西是一张地图：像元素周期表一样是构造出来的，也一样有用。只是它从来都不等同于真正存在的东西。
- XIV 自我并不坏。它是一极。 苏菲派把这两极称作*Nafs* 与 *Ruh*，Thomas Merton 称之为*假我*与*真我*，C.G. Jung 称之为*自我*（Ego）与*本我*（Selbst）。同一种极性，无处不在。自我不是其中的错误，它是两极之一。轴，是两极之间的运动。
境域 D · 深度与整合
境域 C 已经展示了这套架构：窗口、量子假说、27 个情绪聚类、作为地图的内在地图。境域 D 追问这套架构的边缘：你的场在哪里遇上他人的场，阴影从哪里折返，意识在哪里显得不再只是局域的。四个阶段，通向内在曼陀罗的圆成。
- XV 如果心与心能彼此相通呢？ 全球相干倡议（Global Coherence Initiative）自 2008 年起在全球 12 个站点聆听地球磁场，在其中寻找集体事件的痕迹。它是否真有所获，争议激烈。我们诚实地呈现两方。
- XVI 你最强烈鄙夷他人之处，往往是你自己被压抑的东西。 Jung 称之为阴影：一切你不愿在自己身上接纳、因而在他人身上几乎无法忍受的东西。Wilber 的 3-2-1 流程用三个步骤把被放逐者带回。我们同行，谨慎地。
- XVII 场能学习吗？我们不知道。 Rupert Sheldrake 假定了形态场：一种跨越世代起作用、却从不寄居于任何基因之中的记忆。一个抱有宏大解释诉求、却没有硬证据的想法。主流生物学予以否定。我们呈现两方。
- XVIII 意识作为几何，而非实体。 意识：不是物质，不是东西，而是几何量子结构中的一个*过程*。这是 Penrose 与 Hameroff 用 Orch-OR（编排式客观还原，Orchestrated Objective Reduction）所主张的。它未获证实，却是唯一一个认真对待现象学的理论。
- XIX 五件工具。起作用的声音。 左耳 200 赫兹，右耳 210。差值落在 alpha 频段。五件声音工具，直接在浏览器里生成：没有文件，没有追踪。而只是传统所宣称的东西，在这里也如实地这样标注。
- XX 你已踏入内在的宇宙。这是你的地图。 两个相互交叠的圆：鱼形囊（Vesica Piscis）。生命之花从中生长，而星状四面体、即被摊入平面的 Merkaba（希伯来语，意为「战车」），又从这花中生出。元素（Elements）在外部、以 Merkaba 收束；而在这里，你在内部收束，抵达内在曼陀罗。
