energies · XIX / XX · Sphère D · Profondeur & Intégration · Les 20
Cinq outils. Un son qui agit.
200 hertz dans l'oreille gauche, 210 dans la droite. La différence se situe dans la bande alpha. Cinq outils sonores, générés directement dans le navigateur : aucun fichier, aucun pistage. Et ce que seule la tradition affirme est nommé ici comme tel.
Resonance Studio · 5 outils
Alpha · 10 Hz
Binaural Beat
200 Hz à gauche, 210 Hz à droite. Différence = 10 Hz, bande alpha. Mets un casque. Méta-analyse (Garcia-Argibay 2019, 22 études) : effet petit mais constant sur l’attention.
3-10 min · 📐
220 Hz + Harmonics
Bol chantant
Fréquence de bol chantant tibétain avec harmoniques naturelles. Goldsby 2017 (RCT, n=62) : significatif pour le stress et l’humeur (d=0,6-0,8). Réplication 2023.
2-5 min · 📐🌀
528 Hz
Solfeggio · 528 Hz
La fréquence Solfeggio la plus populaire. Les affirmations sur la réparation de l’ADN ne sont pas validées par les pairs. Ce qui agit : toute musique apaisante apaise la HRV. Cela, c’est établi.
5 min · 🌀
C3 + G3
Om · Drone
Bourdon grave issu de deux sons sinusoïdaux (C3 + G3 · quinte juste). Ralentit la respiration. Telles et al. 2019 (RCT) : une pratique régulière de l’Om réduit le rapport LF/HF de la HRV.
10+ min · 📐🌀
1/f Spectrum
Pink Noise
Bruit en 1/f, tapis sonore naturel, aide à l’endormissement et à la concentration. Suzuki 2017 (RCT, n=13) : phases de sommeil plus profondes, consolidation de la mémoire améliorée.
illimité · 📐
Si tu écoutes au casque : garde un volume détendu. En cas d’acouphènes ou de sensibilité auditive : teste plutôt un instant, puis décide. Ces outils ne remplacent pas une thérapie.
armarium instrumentorum · au-delà du navigateur
Sept outils. Un seul mécanisme.
Ce que tu entends plus haut avec la Web Audio API, l’être humain le pratique depuis des millénaires avec un son physique. Chacun de ces outils découple le corps du mode d’éveil bêta et le conduit vers une cohérence HRV mesurable.
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Diapason
furca tonalis · 1711, John Shore
Son sinusoïdal pur, ressenti dans le corps. La thérapie par les fréquences l’utilise sur les points d’acupuncture. Petit, mais répliqué.
Beaulieu 2010 2. ### Plaque de Chladni
tabula vibrans · 1787
Du sable sur une plaque qui vibre forme des motifs géométriques selon la fréquence. Rend visible que la vibration est forme.
Chladni · Hans Jenny 3. ### Casque
cochlea isolata · stereo
L’écoute binaurale n’est possible qu’en isolation stéréo. Over-ear > in-ear pour les effets binauraux.
Lavallee 2011 4. ### Capteur HRV
variatio cordis · objectiva
La variabilité de la fréquence cardiaque, la mesure objective de l’équilibre autonome. La pratique du son augmente la cohérence HRV.
McCraty 2015 5. ### Pendule
sympathia oscillans · 1665
Deux pendules de même fréquence se synchronisent par le couplage du mur. La découverte originale de Huygens.
Huygens 1665 6. ### Oscillateur
fons sinūs · analog
Source d’oscillation électronique. Génère des ondes sinusoïdales/carrées pures. L’original du Web Audio. Ici numérique, là analogique.
Helmholtz · 1862 7. ### Brain-Cross
sectio cerebri · auditoria
Coupe sagittale à travers le cortex. Où le son arrive d’abord : Brodmann 41/42, cortex auditif primaire.
Brodmann 1909
- 1 · Non validé par les pairs : la réparation de l'ADN à 528 Hz. Établi : qu'une musique apaisante apaise. L'affirmation la plus ennuyeuse l'emporte plus souvent qu'on ne le voudrait.