energies · XIX / XX · מעגל D · עומק ואינטגרציה · כל ה־20
חמישה כלים. צליל שפועל.
200 הרץ באוזן השמאלית, 210 בימנית. ההפרש נמצא בתחום האלפא. חמישה כלי צליל, נוצרים ישירות בדפדפן: בלי קבצים, בלי מעקב. ומה שרק המסורת טוענת, נקרא כאן גם כך.
Resonance Studio · 5 כלים
Alpha · 10 Hz
Binaural Beat
200 Hz משמאל, 210 Hz מימין. הפרש = 10 Hz, תחום אלפא. הרכב אוזניות. מטא-אנליזה (Garcia-Argibay 2019, 22 מחקרים): אפקט קטן, אבל עקבי, על הקשב.
3-10 דק’ · 📐
220 Hz + Harmonics
קערת שירה
תדר קערת שירה טיבטית עם צלילי-על טבעיים. Goldsby 2017 (RCT, n=62): מובהק לדחק ולמצב הרוח (d=0.6-0.8). שחזור 2023.
2-5 דק’ · 📐🌀
528 Hz
Solfeggio · 528 Hz
תדר ה-Solfeggio הפופולרי ביותר. הטענות על תיקון DNA לא עברו ביקורת עמיתים. מה שפועל: כל מוזיקה מרגיעה מרגיעה את ה-HRV. זה מבוסס.
5 דק’ · 🌀
C3 + G3
Om · Drone
דרון עמוק משני צלילי סינוס (C3 + G3 · קווינטה). מאט את הנשימה. Telles et al. 2019 (RCT): תרגול Om סדיר מפחית את יחס LF/HF ב-HRV.
10+ דק’ · 📐🌀
1/f Spectrum
Pink Noise
רעש 1/f, שטיח קול טבעי, מסייע להירדם ולריכוז. Suzuki 2017 (RCT, n=13): שלבי שינה עמוקים יותר, גיבוש זיכרון משופר.
ללא הגבלה · 📐
אם אתה מאזין באוזניות: עדיף עוצמת קול נינוחה. אם יש טיניטוס או רגישות שמיעתית: מוטב לבדוק קצת ואז להחליט. הכלים האלה אינם תחליף לטיפול.
armarium instrumentorum · מעֵבר לדפדפן
שבעה כלים. מנגנון אחד ויחיד.
מה שאתה שומע למעלה באמצעות Web-Audio-API, האדם מתרגל כבר אלפי שנים בצליל פיזי. כל אחד מהכלים האלה מנתק את הגוף ממוד העֵרוּת של בטא ומוביל אותו לקוהרנטיות HRV מדידה.
-
קולן
furca tonalis · 1711, John Shore
צליל סינוס טהור, מורגש בגוף. טיפול תדרים משתמש בו בנקודות דיקור. קטן, אבל משוחזר.
Beaulieu 2010 2. ### צלחת Chladni
tabula vibrans · 1787
חול על צלחת רוטטת יוצר תבניות גיאומטריות לכל תדר. עושה גלוי שהרטט הוא צורה.
Chladni · Hans Jenny 3. ### אוזניות
cochlea isolata · stereo
שמיעה בינאורלית מתאפשרת רק בבידוד סטריאו. Over-Ear > In-Ear לאפקטים בינאורליים.
Lavallee 2011 4. ### חיישן HRV
variatio cordis · objectiva
Heart-Rate-Variability, המדד האובייקטיבי לאיזון האוטונומי. תרגול צליל מעלה את קוהרנטיות ה-HRV.
McCraty 2015 5. ### מטוטלת
sympathia oscillans · 1665
שתי מטוטלות באותו תדר מסתנכרנות דרך צימוד הקיר. הממצא המקורי של Huygens.
Huygens 1665 6. ### מתנד
fons sinūs · analog
מקור תנודה אלקטרוני. מייצר גלי סינוס/ריבוע טהורים. מקור ה-Web-Audio. כאן דיגיטלי, שם אנלוגי.
Helmholtz · 1862 7. ### Brain-Cross
sectio cerebri · auditoria
חתך סגיטלי דרך הקורטקס. היכן שהצליל מגיע ראשון: Brodmann 41/42, הקורטקס השמיעתי הראשוני.
Brodmann 1909
- 1 · לא עברה ביקורת עמיתים: תיקון ה-DNA ב-528 הרץ. מבוסס: שמוזיקה מרגיעה מרגיעה. הטענה המשעממת יותר מנצחת לעיתים קרובות יותר משהיינו רוצים.