energies · XIX / XX · Сфера D · Глубина и интеграция · Все 20
Пять инструментов. Звук, который действует.
200 герц в левом ухе, 210 в правом. Разница лежит в диапазоне альфа. Пять звуковых инструментов, порождаемых прямо в браузере: никаких файлов, никакого слежения. А то, что утверждает лишь традиция, здесь так и названо.
Resonance Studio · 5 инструментов
Alpha · 10 Hz
Binaural Beat
200 Hz слева, 210 Hz справа. Разница = 10 Hz, диапазон альфа. Надень наушники. Метаанализ (Garcia-Argibay 2019, 22 исследования): небольшой, но устойчивый эффект на внимание.
3–10 мин · 📐
220 Hz + Harmonics
Поющая чаша
Частота тибетской поющей чаши с естественными обертонами. Goldsby 2017 (RCT, n=62): значимо для стресса и настроения (d=0.6–0.8). Воспроизведение в 2023-м.
2–5 мин · 📐🌀
528 Hz
Solfeggio · 528 Hz
Самая популярная частота Solfeggio. Утверждения о починке ДНК не прошли рецензирования. Что действует: любая успокаивающая музыка успокаивает HRV. Это доказано.
5 мин · 🌀
C3 + G3
Om · Drone
Глубокий дрон из двух синусоидальных тонов (C3 + G3 · квинта). Замедляет дыхание. Telles et al. 2019 (RCT): регулярная практика «ом» снижает отношение LF/HF в HRV.
10+ мин · 📐🌀
1/f Spectrum
Pink Noise
Шум 1/f, естественный ковёр звука, помогает засыпать и сосредоточиться. Suzuki 2017 (RCT, n=13): более глубокие фазы сна, улучшенная консолидация памяти.
без ограничений · 📐
Если слушаешь в наушниках — пусть громкость будет спокойной. Если есть тиннитус или чувствительность слуха — лучше коротко проверить и потом решить. Эти инструменты не замена терапии.
armarium instrumentorum · по ту сторону браузера
Семь инструментов. Один-единственный механизм.
То, что ты слышишь выше через Web-Audio-API, человек тысячелетиями практикует физическим звуком. Каждый из этих инструментов отцепляет тело от бета-режима бодрствования и вводит его в измеримую HRV-когерентность.
-
Камертон
furca tonalis · 1711, John Shore
Чистый синусоидальный тон, ощущаемый телом. Частотная терапия применяет его в точках акупунктуры. Эффект мал, но воспроизведён.
Beaulieu 2010 2. ### Пластина Chladni
tabula vibrans · 1787
Песок на вибрирующей пластине образует геометрические узоры для каждой частоты. Делает зримым, что колебание — это форма.
Chladni · Hans Jenny 3. ### Наушники
cochlea isolata · stereo
Бинауральное слушание возможно лишь в стереоизоляции. Over-Ear > In-Ear для бинауральных эффектов.
Lavallee 2011 4. ### HRV-датчик
variatio cordis · objectiva
Heart-Rate-Variability — объективная мера вегетативного баланса. Звуковая практика повышает HRV-когерентность.
McCraty 2015 5. ### Маятник
sympathia oscillans · 1665
Два маятника одной частоты синхронизируются через связь стены. Оригинальная находка Huygens.
Huygens 1665 6. ### Осциллятор
fons sinūs · analog
Электронный источник колебаний. Генерирует чистые синусоидальные/прямоугольные волны. Оригинал Web-Audio. Здесь цифровой, там аналоговый.
Helmholtz · 1862 7. ### Brain-Cross
sectio cerebri · auditoria
Сагиттальный срез коры. Куда звук приходит первым: Brodmann 41/42, первичная слуховая кора.
Brodmann 1909
- 1 · Не прошло рецензирования: починка ДНК на 528 Гц. Доказано: что успокаивающая музыка успокаивает. Более скучное утверждение побеждает чаще, чем нам хотелось бы.